El 80% del mundo afirma que desayuna todos los días, mientras que un 1,1% reconoce que no lo hace nunca. Si bien es cierto que la comunidad científica ha afirmado que el desayuno es igual de importante que el resto de comidas, sí que debe aportar entre el 20% y el 25% de la energía que vamos a consumir a lo largo de la jornada. Desayunar es importante. Descubre 10 beneficios de desayunar correctamente y de forma completa.

beneficio 1

Mayor concentración. Está demostrado que, a la hora de desempeñar una tarea, ya sea laboral o académica, la concentración y el rendimiento es mayor si previamente se ha desayunado.

Controla el sobrepeso. Una dieta equilibrada incluye desayuno. Si en la primera comida del día consumes una cantidad suficiente alimentos saludables tendrás menos hambre durante el resto del día

beneficio 2

Minimiza los problemas cardiovasculares. Un desayuno saludable no contiene exceso de grasas por lo que ayuda a prevenir infartos ni diabetes.

beneficio 3

Mejora el rendimiento intelectual. Si notas que te quedas dormido en el trabajo o que te falla la memoria puede deberse a que te has saltado el desayuno.

beneficio 4

Activa el metabolismo. El desayuno pone en marcha al cuerpo después de las horas de sueño.

beneficio 5

Reduce la ansiedad. Evitando estimulantes como el café, el desayuno puede ofrecer una sensación reconfortante.

beneficio 6

Previene hipoglucemias e hipotensión.

beneficio 7

Mejora las relaciones sociales. Si desayunas en compañía de familiares, amigos o compañeros de trabajo tus relaciones se verán reforzadas.

beneficio 8

Más vitaminas y minerales. Un desayuno equilibrado incluye fruta o zumo de frutas. Por lo tanto, el aporte de vitaminas y minerales

beneficio 9

Buen humor. Una alimentación correcta influye en el estado de ánimo.